血糖高的人可以適量吃桔子，但需要控制攝入量。血糖高的人可以適量吃桔子的理由如下：

1.桔子屬于低升糖指數(shù)食物，其含糖量相對(duì)較低，不會(huì)迅速導(dǎo)致血糖飆升。

2.桔子富含纖維和維生素C，有助于控制血糖和改善胰島素敏感性。

3.桔子還含有多種抗氧化物質(zhì)和植物化合物，有助于降低慢性炎癥和改善血脂水平。

需要注意的是：

1.血糖高的人應(yīng)該控制食用桔子的數(shù)量，適量為宜，以避免過(guò)多攝入糖分。

2.最好選擇新鮮的桔子，而不是經(jīng)過(guò)加工的桔子制品，因?yàn)榧庸み^(guò)程可能會(huì)增加糖分和升糖指數(shù)。

3.血糖高的人在飲食方面應(yīng)該綜合考慮，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃。