扭傷后需要局部制動(dòng)，早期需要進(jìn)行冷敷，超過48小時(shí)候拿熱毛巾進(jìn)行熱敷，同時(shí)還需要排除扭傷合并局部的骨折。

腳扭傷后需要局部制動(dòng)，不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已經(jīng)受傷的踝關(guān)節(jié)，避免加重?fù)p傷。拿冷水對扭傷的腳踝進(jìn)行持續(xù)的沖洗，或反復(fù)拿冰塊外敷，扭傷后局部毛細(xì)血管會(huì)出血，冷敷促進(jìn)毛細(xì)血管的收縮，減少出血，減少局部的水腫。

扭傷超過48小時(shí)后，局部出血開始減少，此時(shí)可以進(jìn)行熱敷，促進(jìn)腫脹消退。

若是通過上述處理扭傷程度還在加重，淤青繼續(xù)增大，建議去醫(yī)院就診，需要拍攝踝關(guān)節(jié)X線平片或CT片，看看是否有骨折而不是單純的扭傷，避免漏診。