一般來說，保持身正、雙腳平放在地上與肩同寬、抬頭的坐姿不傷腰椎和頸椎。與此同時(shí)不宜坐的時(shí)間過長。

許多腰部疾病都是由不正確的坐姿和勞損引起的，因此保護(hù)腰椎糾正不良坐姿非常重要。正確的坐姿可以減少腰椎的疲勞，如雙腳平放在地上，與肩同寬，臀部必須挺直，眼睛向前看，抬頭。這樣的坐姿相對(duì)較好。

即使是正確的姿勢(shì)也不宜坐的時(shí)間過長，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和姿勢(shì)的改變。對(duì)于長期坐著工作的人來說，正確的坐姿是非常重要的，如果長期低頭彎腰對(duì)頸椎腰椎有一定損傷。

如果有患者有頸椎腰椎的不適，建議及時(shí)就醫(yī)檢查明確病因并遵醫(yī)囑治療和處理。