腰椎間盤(pán)突出一般指的是腰椎間盤(pán)突出癥，一般情況下，不建議此類進(jìn)行仰臥起坐、打網(wǎng)球以及蛙跳等運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤(pán)突出癥是臨床上比較常見(jiàn)的一種疾病，可能是損傷積累引起，但也可能是遺傳、先天性發(fā)育異常所導(dǎo)致，患者可出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、肢體麻木等癥狀。

1、仰臥起坐

仰臥起坐通常是靠腹肌的收縮讓上半身立起，屬于一種大幅度的運(yùn)動(dòng)。如果腰椎間盤(pán)突出癥的患者進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，椎間盤(pán)受到的壓力會(huì)增大，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛等癥狀，甚至?xí)又夭∏椋焕诨謴?fù)。

2、打網(wǎng)球

打網(wǎng)球是球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，可能存在急性彈跳、左右側(cè)身、前屈以及后仰等動(dòng)作。腰椎間盤(pán)突出癥的患者打網(wǎng)球往往會(huì)給椎間盤(pán)增加壓力，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)刺激神經(jīng)根，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腿痛、麻木加重的情況。

3、蛙跳

蛙跳是一種增加大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習(xí)，是鍛煉提升體能的一種好方法，但蛙跳對(duì)下肢和腰椎的沖擊力非常大，容易導(dǎo)致腰椎部周?chē)窠?jīng)組織出現(xiàn)異常情況，進(jìn)而加重腰椎間盤(pán)突出的情況。

腰椎間盤(pán)突出癥的患者可以遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，比如雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，以緩解疼痛。腰椎間盤(pán)突出癥的患者也可以通過(guò)針灸、推拿、按摩等物理治療，促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)。若患者的病情較嚴(yán)重，患者還可以考慮進(jìn)行腰椎后路椎管減壓、后路小切口腰椎間盤(pán)髓核摘除術(shù)等手術(shù)治療。