腰抽筋怎么辦需要根據(jù)原因來綜合分析，多其可能是過量運(yùn)動、缺鈣、骨質(zhì)增生等原因造成的，可以通過保守治療和手術(shù)治療的方式進(jìn)行改善。

1、過量運(yùn)動

如果在平時進(jìn)行過量運(yùn)動，可能會使體內(nèi)乳酸大量堆積，在一定程度上也會引起局部痙攣的情況，甚至還會伴有疼痛的癥狀?？梢酝ㄟ^熱毛巾熱敷的方式進(jìn)行改善，還可以通過按摩的方式進(jìn)行處理，但是短時間內(nèi)避免做比較劇烈的運(yùn)動。

2、缺鈣

如果飲食不合理導(dǎo)致體內(nèi)的鈣元素攝入不足，可能會出現(xiàn)肌肉痙攣的情況，甚至還會伴有骨骼疼痛的癥狀，甚至?xí)绊懙秸５纳??？梢远喑匝a(bǔ)鈣類的食物進(jìn)行改善，比如排骨、牛骨髓等，也可以遵醫(yī)囑配合使用維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物進(jìn)行治療。

3、骨質(zhì)增生

腰部椎體發(fā)生退變所造成的，在劇烈運(yùn)動的過程中，還會使局部的軟組織受到刺激，也有可能會導(dǎo)致腰部抽筋地疼的情況，甚至還會伴有肌肉僵硬的癥狀。可以通過遵醫(yī)囑配合使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療，也可以通過人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)的方式進(jìn)行改善。

除以上比較常見的原因以外，還有可能是其他的原因，比如慢性勞損等，需要及時去醫(yī)院進(jìn)行治療。