孕晚期出現(xiàn)小腿抽筋要根據(jù)自身具體情況進行綜合評估。孕晚期小腿抽筋通常考慮與過于勞累、腿部血液循環(huán)不良、缺鈣等原因有關。

1、過于勞累

孕晚期患者小腹較大，行動較不方便，當患者行走過多，過于勞累，可能會導致代謝產物堆積，產生過多乳酸，引起肌肉痙攣，進而出現(xiàn)小腿抽筋的情況。若行走過多、腿部過于勞累，可在休息后用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，緩解疲勞，改善小腿抽筋癥狀，同時還可以配合按摩，緩解效果更佳。

2、腿部血液循環(huán)不良

孕晚期小腿抽筋可能是受涼或是逐漸增加的體重，使腿部壓力增大，引起血液循環(huán)不良、血液回流不好導致。患者可以通過加強下肢的活動鍛煉，如瑜伽、孕婦體操等，也可以多做踮腳動作，緩解小腿抽筋的癥狀。此外，還可以進行熱敷，如使用暖水袋熱敷或熱水泡腳，促進血液循環(huán)，使小腿抽筋癥狀得以改善。

3、缺鈣

孕晚期發(fā)生小腿抽筋與缺鈣也有關。妊娠期間胎兒需要從母體中獲取大量的營養(yǎng)和鈣質，若是不及時補充，容易導致孕婦出現(xiàn)缺鈣的情況。當孕婦每天鈣的攝入量不足1.5克，容易引發(fā)低鈣血癥。缺鈣會刺激腿部肌肉神經興奮，從而引起肌肉收縮以及小腿抽筋?；颊呖稍卺t(yī)生指導下配合補充鈣維生素D，同時可以在早上適當曬太陽，促進鈣的吸收。飲食上以多樣化、均衡營養(yǎng)為主，患者可適當食用豆類以及奶類食物，如黃豆、豆?jié){、牛奶、奶酪等，補充機體所需鈣質。此外，還要適當攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋等。