對眼睛好的水果，主要包括藍(lán)莓、圣女果、獼猴桃以及蘋果等。

1.藍(lán)莓

藍(lán)莓中富含維生素、氨基酸以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，而且還含有大量的花青素，能夠改善眼部的血液循環(huán)，維持正常眼壓。多吃點(diǎn)藍(lán)莓可以提高夜間的視力，減輕電腦工作者眼疲勞的情況。

2.圣女果

圣女果中富含大量維生素，其中的維生素A、維生素C和維生素P尤為豐富，具有較強(qiáng)的抗氧化能力，可有效清除自由基，還能夠保護(hù)眼睛，防止夜盲癥。

3.獼猴桃

獼猴桃被稱為“維C之王”，富含大量的維生素C，每100克果肉當(dāng)中所含的維生素C在200毫克以上，能有效減少光線對眼睛產(chǎn)生的刺激，有助于預(yù)防白內(nèi)障等眼部疾病。

4.蘋果

蘋果中富含維生素A和微量元素硒，這兩種營養(yǎng)元素都具有保護(hù)視力的功效，可以防止視紫紅素合成減少，對保護(hù)視力有幫助。