游泳對脊柱側(cè)彎有矯正作用嗎問
游泳對脊柱側(cè)彎有矯正作用嗎
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張波主治醫(yī)師
華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
游泳對脊柱側(cè)彎有一定的矯正作用。
1.游泳可以增強脊柱周圍肌肉的力量,特別是背部肌肉的力量,從而能夠減輕脊柱側(cè)彎的程度。
2.游泳可以拉伸脊柱周圍的肌肉,促進脊柱的伸展和放松,有利于減輕脊柱側(cè)彎的不適感。
3.游泳可以改善身體的姿勢,特別是在水中游泳可以更好地保持身體直立,有利于糾正脊柱側(cè)彎的姿勢問題。
需要注意的是,游泳時應(yīng)該選擇適合自己的泳姿和水深,避免過度疲勞和受傷。如果脊柱側(cè)彎較為嚴重,建議在醫(yī)生的指導下進行游泳矯正訓練。
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