腰椎退行性病變后，要注意減少腰部負擔、保暖防寒、合理飲食等。

1.減少腰部負擔

隨著年齡增長，腰椎會出現(xiàn)退行性病變。此時要注意保護腰部，避免久坐久站，避免彎腰負重活動，不要進行重體力勞動等，以免使腰部負擔加重，退行性病變快速發(fā)展，引起腰椎間盤突出癥、腰椎增生等疾病，導致腰部疼痛、活動受限。

2.保暖防寒

腰椎退行性病變后著涼受寒，導致肌肉、血管收縮，血液循環(huán)不暢通，會有腰部疼痛癥狀加重。平時要注意保暖防寒，氣溫下降時及時添加衣物，夏天也不可長時間低溫吹空調。

3.合理飲食

患者在飲食上要做到葷素搭配、粗細結合，保證營養(yǎng)的均衡攝取?？蛇m當多吃牛奶、蝦皮、芝麻等含鈣高的食物，延緩病情發(fā)展。避免過多吃高油、高脂食物，以免體重增加，導致腰椎負重增加，使退行性病變進一步發(fā)展。