小腿抽筋的原因有缺鈣、運(yùn)動(dòng)過激、受涼等。解決辦法根據(jù)不同原因而不同。

1.缺鈣?？梢匀メt(yī)院做一下微量元素檢查確定是不是缺鈣，如果缺鈣可以進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣片，飲食中多吃高鈣的食物，如蝦皮、豆腐、魚類、骨頭湯等。

2.運(yùn)動(dòng)過激。這種情況可以局部按摩、推拿、熱敷，在運(yùn)動(dòng)之前先做熱身運(yùn)動(dòng)，可以減少小腿抽筋的現(xiàn)象。

3.受涼。腿部突然的受涼，如游泳。如果在進(jìn)入水中之前沒有做好預(yù)熱運(yùn)動(dòng)，下水之后比較容易出現(xiàn)小腿抽筋，需要復(fù)溫，熱敷等對(duì)癥治療。在水中小腿抽筋比較危險(xiǎn)，所以游泳之前一定要充分做好熱身運(yùn)動(dòng)。

小腿抽筋還可能有其他原因，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善檢查明確病因后，給予針對(duì)性處理或治療。