老年人腿抽筋需要根據(jù)抽筋的原因處理，并注意日常護理。

1.小腿局部受到寒冷刺激，肌肉血液循環(huán)障礙，使肌肉纖維發(fā)生痙攣性收縮。這種抽筋，可以通過熱敷或物理治療改善血液循環(huán)，緩解癥狀。

2.長時間運動或短時間的劇烈活動之后，會使小腿肌肉群不自主的收縮，出現(xiàn)抽筋。這種情況下需要反向適度牽拉踝關(guān)節(jié)，能夠使抽筋癥狀盡快消失。

3.過度勞累導(dǎo)致的局部炎癥刺激可以引發(fā)小腿抽筋。這種情況下需先小腿適當(dāng)休息，再局部外用或口服活血止痛藥物，緩解抽筋癥狀。

4.老年人腿抽筋其他最常見的原因為缺鈣。需要到醫(yī)院查鈣磷及相關(guān)激素水平等指標，根據(jù)指標決定是否需補鈣等對癥施治。

老年人平時應(yīng)注意自身護理，如加強自身鍛煉、避免劇烈引動、注意保暖等，可多吃含鈣質(zhì)及維生素D較高的食物或服用相應(yīng)補劑。