孕婦腳底抽筋可能是勞累、受涼或缺鈣造成的，可通過日常護理、熱敷或補充鈣劑等方法緩解。

1.日常護理。女性懷孕后由于子宮增大，對盆腔造成壓迫，壓迫下肢的靜脈回流受阻，引起下肢靜脈迂曲以及血液淤滯，容易出現(xiàn)腿腳抽筋癥狀。腳底抽筋可脫下鞋襪，用手拉住腳趾使腳趾背伸，能緩解抽筋疼痛癥狀。還要注意日常中多休息，避免長時間走動或勞累。

2.熱敷。孕婦受寒后血液循環(huán)不好也會導(dǎo)致腳底抽筋現(xiàn)象發(fā)生。要注意足底的保暖，抽筋時可使用熱水泡腳或用熱水袋熱敷腳底部位，促進血液循環(huán)改善抽筋引起的疼痛不適。

3.補充鈣劑。孕期胎兒發(fā)育所需鈣會增多，如補充不足孕婦缺鈣也會引起腳底抽筋癥狀。要及時去醫(yī)院檢查微量元素，遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣或乳酸鈣等藥物補充鈣劑，多吃豆制品、牛奶制品或魚蝦、蛋類等含鈣高的食物，糾正缺鈣現(xiàn)象后也能改善腳底抽筋癥狀。

孕期要適當?shù)淖⒁庑菹?，在孕晚期，由于下肢腫脹，可以適當?shù)奶Ц呦轮蛘咂脚P休息。出現(xiàn)癥狀及時就醫(yī)。