結(jié)腸癌的預(yù)防方法包括調(diào)整飲食、改變不良生活習(xí)慣、勞逸結(jié)合等。

1、調(diào)整飲食

平時(shí)應(yīng)盡量減少食用容易對(duì)胃腸道造成刺激的食物，比如辣椒、生姜以及油膩等刺激性的食物，適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，比如蘋果、香蕉、芹菜等，起到預(yù)防便秘的作用。

2、改變不良生活習(xí)慣

保持規(guī)律的生活作息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，每天定時(shí)排便，排便時(shí)間不宜過長(zhǎng)，有助于減輕胃腸刺激，起到預(yù)防結(jié)腸癌的作用。

3、勞逸結(jié)合

注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，保持心情舒暢，可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、打籃球等，起到增強(qiáng)身體抵抗力、預(yù)防疾病的作用。