頸椎病的注意事項包括調整睡姿、避免長時低頭、避免頸部受涼、避免頸部劇烈活動等。

1.調整睡姿

頸椎病患者晚上睡覺時，可選擇軟硬適中的枕頭，避免長時間偏向一側睡覺，以防頸部肌肉僵硬。

2.避免長時間低頭

避免長時間低頭玩手機以及玩游戲，還需糾正不良的坐姿。

3.避免頸部受涼

避免風扇、空調直對著頸部，以免寒氣進入頸部，進一步加重不適的癥狀。

4.避免頸部劇烈活動

避免長時間進行大量的劇烈運動，以防拉傷頸部肌肉，引起疼痛的現(xiàn)象。