預(yù)防灼口綜合征的方法有保持口腔衛(wèi)生、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、合理膳食等。

1.保持口腔衛(wèi)生

人體日常生活中應(yīng)該按時刷牙，選擇牙刷時，應(yīng)該選擇軟毛牙刷，使用溫和、抗敏感的牙膏，減少牙膏對口腔黏膜造成的刺激。

2.學(xué)會調(diào)節(jié)情緒

人體平時還需要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、聽舒緩的音樂等方法可以緩解壓力，改善焦慮的情緒，預(yù)防灼口綜合征的發(fā)生。

3.合理膳食

人體平時應(yīng)當(dāng)避免使用胡椒、辣椒等辛辣刺激的食物，以免其口腔黏膜受到刺激，從而誘發(fā)灼口綜合征的形成。