克服焦慮癥的方法是綜合治療，包括心理治療、藥物治療以及生活方式改變。心理治療是治療焦慮癥的關(guān)鍵，其中認(rèn)知行為療法和暴露療法是常用的治療方法。認(rèn)知行為療法通過調(diào)整患者的思維方式和行為習(xí)慣來減輕焦慮癥狀，而暴露療法則是逐漸暴露患者于其害怕的事物或場(chǎng)景中，以幫助患者逐漸適應(yīng)并克服恐懼。藥物治療可以減輕癥狀，但不是根治焦慮癥的方法，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。此外，生活方式改變也有助于緩解焦慮癥狀，如適當(dāng)鍛煉身體、保持良好的睡眠質(zhì)量、飲食健康等。

需要注意的是，焦慮癥的治療需要時(shí)間和耐心，患者應(yīng)保持積極的態(tài)度，并遵從醫(yī)生的治療建議。同時(shí)，患者也應(yīng)該加強(qiáng)自我管理，學(xué)會(huì)自我放松、調(diào)節(jié)情緒，避免過度緊張和壓力。