備孕期間要多吃蘋果、葡萄、獼猴桃等水果。

1、蘋果

蘋果中含有大量的黃酮、碳水化合物、維生素A以及膳食纖維素等成分，備孕期間多吃蘋果能夠補充機體所需的營養(yǎng)，有助于提高精子以及卵子的質量。

2、葡萄

葡萄口感酸甜，適當進食后能夠刺激胃酸分泌，幫助消化，且中醫(yī)認為葡萄具有補氣血、益肝腎、強筋骨等作用，備孕人群適當進食葡萄后對身體健康有益。

3、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C、葉酸以及多種微量元素，備孕人群多吃獼猴桃后能夠補充葉酸，增強體質，預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。