兒童脾胃虛弱容易導致積食，可以給孩子多吃一些具有開胃健脾功效的食物，比如山藥、蓮子、紅棗、花生、山楂、蘋果、蘿卜等等。

兒童常吃這些食物能夠達到促進消化、增強食欲的效果，而且還能祛除脾胃里的濕氣，從而達到開胃健脾的功效。可以給孩子做成山藥蓮子粥、小米紅棗粥、花生粳米蓮子粥、蘿卜湯、蒸蘋果等，不僅軟爛易消化，孩子愛吃，而且還能保護腸道和脾胃。

缺鋅也容易導致孩子食欲不振、不愛吃飯，可以讓孩子多攝入一些富含鋅元素的食物，如魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品。也可以給孩子適當多喝一些酸奶，也能夠促進寶寶的消化吸收。

飲食上，要注意讓孩子少食多餐、定時定量飲食，保持飲食清淡、易消化，少吃油炸食品、生冷食物，養(yǎng)成良好的飲食習慣。平時帶孩子適當多參加一些戶外運動，不僅可以促進脾胃蠕動、幫助消化，還能增強孩子的體質(zhì)，讓孩子變得更健康。