老是失眠睡不著覺可能是心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素等引起的。

老是失眠睡不著覺的原因

1.心理因素

壓力過大、長(zhǎng)期焦慮、抑郁或者突然的情緒波動(dòng)等心理原因，會(huì)影響到大腦的一些神經(jīng)功能，導(dǎo)致腦部生理功能紊亂，會(huì)引起老是失眠睡不著覺的情況。

2.不良生活習(xí)慣

晚上或睡前飲用喜歡飲用奶茶、咖啡、可樂、酒等，由于茶堿、咖啡、酒精等物質(zhì)可刺激大腦神經(jīng)中樞，導(dǎo)致神經(jīng)興奮，容易造成失眠睡不著覺的情況。

3.環(huán)境因素

睡眠環(huán)境過于吵鬧、溫度過于過高或過低等，都容易使人體感到不適，容易造成失眠睡不著覺的情況。

4.疾病因素

出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病的癥狀，胸悶、心悸、胸痛等心臟疾病，或者尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統(tǒng)疾病癥狀等，都會(huì)引起身體的不適，容易引起失眠。

老是失眠睡不著覺的注意事項(xiàng)：

1.保持良好的心態(tài)，平常需學(xué)會(huì)自我放松和調(diào)節(jié)。

2.注意作息規(guī)律，不要熬夜，同時(shí)需要營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。

3.老是失眠睡不著覺伴隨著不適癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。