治療失眠有以下幾點(diǎn)：

第一點(diǎn)就是要規(guī)律生活，很多失眠患者就是常常白天有睡意，晚上該睡又不睡，把時(shí)間弄得亂七八糟的，我們要給自己設(shè)立一個(gè)相對(duì)固定的起床作息時(shí)間，并且一定要嚴(yán)格執(zhí)行，要為大局著想。

第二點(diǎn)就是清淡的飲食，失眠的人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或者是不飲咖啡和酒，不要抽煙，盡量的少吃一些味道重的食物，我們可以選用治療神經(jīng)衰弱的食譜，這樣會(huì)有明顯的效果。

第三點(diǎn)就是睡前泡腳，這個(gè)方法是很管用的，泡腳的好處有很多，按摩足部，緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，可以做到幫助睡眠。

第四點(diǎn)就是合理的運(yùn)動(dòng)，我們可以養(yǎng)成練瑜伽的好習(xí)慣，瑜伽是當(dāng)前很熱門的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，針對(duì)不同的需求分為很多種類型，有著重于減肥瘦身的，也有增強(qiáng)體質(zhì)的，還有就是幫助睡眠的。

第五點(diǎn)就是聽一些舒適的音樂，比如說鋼琴曲、鄉(xiāng)村音樂、輕音樂，這些都可以使我們放松身體，使我們更快的入睡。

第六點(diǎn)就是要自我催眠，自我催眠是一種心理療法，其實(shí)我們所采用的數(shù)數(shù)、背詩(shī)就屬于這個(gè)范疇，原理都是一樣，就是要把精力精神集中在某一個(gè)點(diǎn)上。