治療失眠的9種小妙招，此種說法并不嚴(yán)謹(jǐn)。對(duì)于失眠者，可通過一些簡單的方法來進(jìn)行治療，如調(diào)整生活方式、按摩、梳頭發(fā)、熱水泡腳等。

1、調(diào)整生活方式

日常生活當(dāng)中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在入睡之前盡量避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，還可通過聽舒緩的音樂來起到放松心情的作用。白天時(shí)也要注意午睡時(shí)間不宜過長，以免導(dǎo)致夜間失眠。

2、按摩

按摩時(shí)可采取中醫(yī)穴位進(jìn)行按摩，例如可對(duì)涌泉穴、勞宮穴以及神門穴進(jìn)行按摩，具有寧心安神的效果。

3、梳頭發(fā)

使用木梳子直接從前往后梳，可以起到促進(jìn)頭部血液循環(huán)的作用。對(duì)于改善失眠有較好的輔助治療效果，還可以用手指從頭部由前往后的進(jìn)行敲擊。

4、熱水泡腳

腳底有很多的穴位，通過使用熱水泡腳，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還可消除疲勞感，屬于治療失眠比較常見的輔助方法之一。

如果出現(xiàn)長期失眠或失眠或者通過調(diào)整失眠癥狀仍然無法改善，應(yīng)前往醫(yī)院就診。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹等藥物進(jìn)行治療。

針對(duì)較為嚴(yán)重的失眠癥狀，也可服用艾司唑侖片、佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜催眠作用的西藥，但必須在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，不可擅自服用。