失眠喝牛奶、酸棗汁泡水或酸棗仁煮水、桂圓茶、花生葉煮水、何首烏泡水、靈芝煮水等可以改善失眠。

1.牛奶

牛奶中豐富的色氨酸以及鈣元素，睡前喝一杯熱牛奶，對改善失眠的癥狀有很大的幫助。

2.分心木泡水

分心木就是夾在核桃仁中間的那一層薄薄的東西，對改善失眠有較好的效果。出現(xiàn)失眠的癥狀時，可以使用分心木泡水飲用。

3.酸棗汁泡水或酸棗仁煮水

酸棗或酸棗仁對改善失眠均有較好的效果，出現(xiàn)失眠的癥狀時可以使用酸棗汁泡水或者是酸棗仁煮水飲用。

4.桂圓茶

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘、益心脾、補氣血、具有良好的滋養(yǎng)補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象時使用桂圓泡水飲用。

5.花生葉煮水

花生葉可以治療失眠多夢，用于神經(jīng)衰弱，夜不能寐，失眠多夢，易于驚醒，頭脹痛，心悸，健忘，食少等。出現(xiàn)失眠的癥狀是可以用花生葉煮水飲用。

6.何首烏泡水

何首烏具有營養(yǎng)神經(jīng)的功效，何首烏泡水對因神經(jīng)衰弱引起的失眠有較好的效果。

7.靈芝煮水

靈芝的主要作用是益氣補腦和健腦益智，靈芝煮水比較適合失眠的患者飲用。