30多歲的人出現(xiàn)記憶力下降，多與壓力較大、神經(jīng)緊張，以及不良生活習(xí)慣等非疾病因素有關(guān)，此外，腦外傷、腦出血、腦腫瘤等疾病因素也可能會(huì)造成30多歲記憶力下降。

一、非疾病因素

如果30多歲的人長(zhǎng)期壓力較大，或者情緒波動(dòng)大、情緒不穩(wěn)定，會(huì)出現(xiàn)焦慮狀態(tài)或抑郁狀態(tài)，影響夜間睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成白天反應(yīng)相對(duì)遲鈍，最終出現(xiàn)這種現(xiàn)象。此外也可能與過(guò)度疲勞，或者是不良習(xí)慣有關(guān)，如日夜顛倒、熬夜、過(guò)度飲酒等，可導(dǎo)致機(jī)體對(duì)外界事物的敏感度降低，從而出現(xiàn)記憶下降的情況。

二、疾病因素：

1、腦外傷

若30多歲的人腦部受到外傷，會(huì)導(dǎo)致腦組織細(xì)胞震蕩，功能短暫?jiǎn)适В衾奂按竽X皮質(zhì)、海馬體等部位，可出現(xiàn)記憶力不佳等認(rèn)知功能障礙的表現(xiàn)；

2、腦出血

如果血壓控制不佳導(dǎo)致腦出血發(fā)生，出血部位如果是在顳葉或額葉等這種支配記憶功能或是認(rèn)知功能的腦組織，就容易影響記憶力；

3、腦腫瘤

如果大腦里存在腫瘤，腫瘤壓迫到腦部神經(jīng)或腦組織，導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙，可能會(huì)出現(xiàn)記憶力受損的情況。

此外，當(dāng)患者出現(xiàn)腔隙性腦梗死時(shí)，因顱內(nèi)血管受到梗阻，也會(huì)引起上述癥狀。如果在排除非疾病因素后出現(xiàn)以上情況，建議盡早去往醫(yī)院就診，以明確導(dǎo)致該現(xiàn)象的原因。另外生活中需合理安排飲食，合理規(guī)劃工作、學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間，避免過(guò)于勞累，以及睡眠不足的情況。