一般情況下，懷孕的人會有失眠的可能性，懷孕失眠可能與腹部壓迫、心情焦慮、活動量減少、飲食不合理等因素有關(guān)，對于不同原因引起的孕期失眠，應(yīng)選擇不同的治療方式，注意不要濫用藥物，以免影響胎兒的生長發(fā)育。

1、腹部壓迫

懷孕的人體內(nèi)激素水平會隨著孕期不斷變化，隨著孕期增長胎兒也會變大，可壓迫子宮附近的器官，如膀胱、直腸等，產(chǎn)生尿頻、便意等情況，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，因此懷孕的人可能會出現(xiàn)失眠情況。建議懷孕的人將睡姿調(diào)整為左側(cè)臥位，有助于改善失眠癥狀；

2、心情焦慮

懷孕的人大部分情緒不穩(wěn)定，容易擔(dān)心胎兒的生長發(fā)育，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良心情，此種情緒也會引起或加重失眠。建議懷孕的人多與家人、朋友進(jìn)行交流，注意放松心情，若癥狀嚴(yán)重，可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)，以緩解失眠癥狀；

3、活動量減少

部分懷孕的人擔(dān)心活動會導(dǎo)致流產(chǎn)，可出現(xiàn)久坐、久站等情況，從而導(dǎo)致活動量明顯減少，由于活動量比較少，身體的體能消耗比較少，也容易引起失眠。懷孕的人可以根據(jù)自身身體情況，適量進(jìn)行一些溫和的運動，如慢走、瑜伽等；

4、飲食不合理

如果懷孕的人飲食搭配不合理，經(jīng)常吃一些辛辣、油膩、刺激，以及難以消化、吸收的食物，或者是經(jīng)常喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，也容易出現(xiàn)失眠癥狀。建議懷孕的人日常飲食以清淡、易消化的食物為主，如雞蛋、牛奶、雞肉等，多吃一些富含維生素、膳食纖維的食物，如蘋果、草莓、菠菜、芹菜等，有助于改善失眠癥狀。