女孩第一次來月經(jīng)時(shí)需要調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣等，必要時(shí)還需進(jìn)行物理治療，具體如下：

1、調(diào)整飲食：在經(jīng)期要注意飲食清淡、易消化，多吃新鮮蔬菜和水果；避免食用生冷、寒涼、辛辣、油膩等刺激性的食物，戒煙戒酒。

2、改善生活習(xí)慣：月經(jīng)期要適當(dāng)休息，避免過度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)。保證作息規(guī)律，禁止熬夜。同時(shí)保持輕松、愉悅的心情，不要緊張。

3、物理治療：若出現(xiàn)腹部不適的癥狀，可以使用暖寶寶、熱水袋、熱毛巾等熱敷腹部，緩解不適感。