兒童個子長高的最佳時間是在10到16歲，也就是在發(fā)育期，此時家屬應(yīng)該給孩子多補充一些營養(yǎng)。

在兒童個子長高發(fā)育過程中，3歲到10歲是孩子長高的基礎(chǔ)階段，此時可以多給孩子進食一些高蛋白的食物，為青春發(fā)育期打下良好的基礎(chǔ)。

然后就是10歲到16歲，這個階段是孩子的發(fā)育期，家屬不僅給孩子要補充營養(yǎng)，還要多帶孩子進行一些體育活動，促進營養(yǎng)的吸收，例如打籃球、打羽毛球等摸高運動，孩子的身高可以明顯長高。

之后就是男孩17到26歲，女孩16到25歲，為長高的最后沖刺階段。此時孩子的身體還可以再進行長高，在日常生活中可以多進行一些拉伸運動，促進骨骼以及韌帶的發(fā)育，可以起到很好的效果。