面肌痙攣的自我恢復(fù)方法包括保持充足的睡眠、保持心情愉悅、面部肌肉放松訓(xùn)練等。

1、保持充足的睡眠

應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累，以保證充足的睡眠，有助于改善身體疲勞，對緩解面肌痙攣有一定的幫助。

2、保持心情愉悅

平時應(yīng)注意休息，可以通過聽音樂、看電視、讀書、運(yùn)動等方式放松身心，以保持心情愉悅，有助于緩解面肌痙攣。

3、面部肌肉放松訓(xùn)練

通過放松面部肌肉，比如閉眼、張口、鼓腮等，有助于緩解面肌痙攣的情況。