可以通過處于安靜環(huán)境、調(diào)整飲食結構、養(yǎng)成良好生活習慣等方式來放松大腦。

1、處于安靜環(huán)境

建議在安靜環(huán)境中，沒有外界因素干擾，靜靜的放松身心并做深呼吸動作，可以讓大腦充分放松。

2、調(diào)整飲食結構

在飲食上可以多吃富含維生素B族的食物，能夠幫助放松大腦細胞，比如奶制品、海產(chǎn)品、肉類、魚類、干果等。

3、養(yǎng)成良好生活習慣

還需要養(yǎng)成良好的生活習慣，一般建議平時需要保證充足的睡眠，每天要保持7-8小時的睡眠時間，同時可以適當進行體育運動，有利于新陳代謝，繼而緩解腦部疲勞。