睡前可通過梳頭發(fā)、按摩頸部以及按摩頭部等方式預防中風。

1、梳頭發(fā)

每晚睡前適當梳頭發(fā)，可促進頭部血液循環(huán)，從而預防中風。

2、按摩頸部

按摩頸部可促進頸部血液循環(huán)，并緩解頸部疲勞，從而預防頸椎病和中風。

3、按摩頭部

可使用指腹按摩頭部，以促進頭部血液循環(huán)，緩解頭痛、頭暈等癥狀，并預防中風。

此外，還可通過轉動頭部、拍打小腿、捶打腳心等方法促進自身血液循環(huán)，從而預防中風。