每天建議兒童飲用200~500毫升的牛奶，以提供足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

乳脂肪是牛奶中的一項重要成分，易于被人體吸收。適量飲用牛奶有助于促進孩子的鈣吸收、骨骼發(fā)育和良好睡眠。

為了達到平衡營養(yǎng)的目的，建議兒童每天早晚飲用兩次牛奶，總量控制在200~500毫升之間。過多攝入牛奶可能導致腸脹氣和營養(yǎng)過剩等不良影響。

此外，兒童在成長發(fā)育階段應注重全面均衡的營養(yǎng)攝入。除了牛奶，還應鼓勵孩子多吃新鮮水果和蔬菜，并積極參與戶外體育活動。保證充足的休息和維持愉快的心情同樣重要。