火焰燒傷自救的首要步驟是立即脫離火源，阻止火勢蔓延，并盡快將著火的衣服脫下或就地打滾壓滅火焰。

如果附近有水源，應(yīng)迅速跳入水中或用水澆滅身上的火。同時，避免奔跑或用手拍打火焰，因為這樣會助長火勢并加重?zé)齻?。在脫離火源后，應(yīng)盡快用冷水沖洗傷口，以降低皮膚溫度并減輕疼痛。如果燒傷嚴重，應(yīng)立即就醫(yī)。

請注意，在緊急情況下應(yīng)撥打急救電話并遵循專業(yè)醫(yī)療人員的指示。