近視恢復(fù)視力的方法問
近視恢復(fù)視力的方法
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路曉明副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
近視恢復(fù)視力的方法有多種,包括但不限于以下幾種:
1.眨眼法
日常用眼的時候如果感覺到疲憊,那么可以通過眨眼睛來放松眼部周圍緊繃的肌肉,這樣也有利于舒緩眼部疲勞。另外,平時多眨眼,利用一開一閉的眨眼方式來振奮眼肌,然后同時用雙手輕揉眼部,這樣也能使眼肌得到鍛煉,從而恢復(fù)視力。
2.手掌捂眼法
長期用眼的時候,可以將手掌搓熱,再蓋在眼睛上,使眼睛處于溫暖、黑暗和舒適的環(huán)境當(dāng)中。這樣能夠使眼部得到徹底放松,減少眼部疲勞,從而有助于恢復(fù)視力。
3.遠(yuǎn)處眺望法
這是最簡單的一種方法,只需找一處寬闊且綠樹成蔭的地方,站在距離樹木十幾米遠(yuǎn)的地方,然后雙眼注視樹葉,觀察樹葉的外觀和脈絡(luò)。這樣可以鍛煉眼部的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)視力恢復(fù)。
4.轉(zhuǎn)眼法
在安靜場所中,全身放松,然后雙眼睜開,頭頸保持不動,獨(dú)自轉(zhuǎn)動眼球。先凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方。這樣先順時針轉(zhuǎn)9圈,再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈,總共做4次。每次轉(zhuǎn)動眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限,這樣可以鍛煉眼肌,使眼肌靈活自如,炯炯有神,從而有助于恢復(fù)視力。
以上是一些常見的近視恢復(fù)視力的方法,但這些方法并不一定適用于所有人,且效果因人而異。如果近視度數(shù)較高或長期無法恢復(fù),建議及時就醫(yī),尋求專業(yè)的眼科醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。
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