爬山后膝蓋一彎就疼可能是韌帶拉傷、滑囊炎、半月板損傷等因素引起的，具體解釋如下：

1.韌帶拉傷

在爬山過(guò)程中，如果膝蓋周圍的肌肉或韌帶受到過(guò)度拉伸或扭傷，會(huì)使局部韌帶受損、腫脹，從而導(dǎo)致膝蓋在彎曲時(shí)感到疼痛。

2.滑囊炎

滑囊是位于關(guān)節(jié)內(nèi)的液體囊，起到減少摩擦和保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。在爬山過(guò)程中，由于膝蓋頻繁彎曲和伸展，滑囊可能會(huì)受到損傷或炎癥，導(dǎo)致彎曲時(shí)感到疼痛。

3.半月板損傷

爬山時(shí)，特別是在崎嶇不平的山路上，膝蓋半月板容易受到損傷，影響膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，會(huì)導(dǎo)致彎曲時(shí)出現(xiàn)疼痛感。