髖臼骨折可以通過加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、堅(jiān)持體育鍛煉等方式來預(yù)防，具體如下：

1、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)

對(duì)于高空作業(yè)的人群，比如建筑工人、雜技演員等，應(yīng)遵守嚴(yán)格的防護(hù)措施。對(duì)于駕駛?cè)藛T，應(yīng)規(guī)范佩戴安全帶，禁忌酒后開車。

2、適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

平時(shí)應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含有豐富的鈣質(zhì)的食物，比如蝦仁、蝦皮、花生醬、牛奶、雞蛋、紫菜、海帶等，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、堅(jiān)持體育鍛煉

日常生活中應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、深蹲、跳繩、游泳、騎行等，增強(qiáng)下肢肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。