提高精氣神的方法有養(yǎng)成良好的作息習慣、飲食調理、藥物調理等。

1、養(yǎng)成良好的作息習慣

平時應養(yǎng)成的作息習慣，保證充足的睡眠，避免長時間熬夜，有利于提高精氣神。

2、飲食調理

飲食方面保證營養(yǎng)均衡，可以吃些含有豐富的蛋白質和維生素的食物，比如魚肉、河蝦、奶制品、青菜、西紅柿、香蕉、蘋果等，也有利于提高精氣神。

3、藥物調理

如果是因氣血不足引起的精神狀態(tài)差，可以服用八珍丸、十全大補丸、烏雞白鳳丸等藥物進行治療。腎陽虛引起的精神狀態(tài)差，可以服用右歸丸、附子理中丸、金匱腎氣丸等藥物進行治療。