可通過合理飲食、合理運(yùn)動、控制血壓等方法預(yù)防腔隙性腦梗死，具體分析如下：

1、合理飲食

健康者平時(shí)應(yīng)規(guī)律三餐，避免胡吃海喝，減少高脂食物的攝入，多食用含有豐富的維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素等有營養(yǎng)的食物，保證營養(yǎng)元素的均衡攝入。

2、合理運(yùn)動

健康者還需長時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動，如慢跑、跳繩、游泳等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。

3、控制血壓

若患者本身存在高血壓，需及時(shí)進(jìn)行控制，可遵醫(yī)囑服用厄貝沙坦片、纈沙坦膠囊、替米沙坦片等藥物治療，降血壓控制在正常范圍內(nèi)。