敲膽經(jīng)正確方法包括選擇合適的時間、選擇合適的敲打位置、選擇合適的力度等。

1、合適的時間

敲膽經(jīng)時，應(yīng)避免晚上11點以后敲，應(yīng)盡量選擇白天的時候敲膽經(jīng)，否則可能會影響肝臟的排毒。

2、選擇合適的敲打位置

敲膽經(jīng)前，應(yīng)選擇合適的敲打位置，可以從大腿外側(cè)四個穴位點進行敲打，即環(huán)跳穴、風(fēng)市穴、中瀆穴和膝陽關(guān)穴，每敲打四下算一次，左右各五十次，這樣才可以有效刺激穴位。

3、選擇合適的力度

敲打時，不適合過于用力，將手舉起來，順勢敲下來即可，以免損傷局部的軟組織。