一周歲寶寶一頓飯包括主食、肉類、蔬菜和水果等，不同類型的食物建議的攝入量也有所區(qū)別。

1、主食

一周歲的寶寶每頓主食的量可以根據(jù)胃口和活動量來調(diào)整，一般建議控制在50-100克之間，可以選擇軟爛的米飯、面條、粥等作為主食。

2、肉類

家長每頓可以給寶寶提供20-30克的肉類，比如魚肉、瘦豬肉等。這些食物可以為寶寶提供必需的氨基酸，促進生長發(fā)育。

3、蔬菜和水果

家長每頓可以給寶寶提供50-100克的蔬菜和水果，以提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以選擇胡蘿卜、菠菜、蘋果等含有豐富的營養(yǎng)的蔬果。