春天孩子長(zhǎng)個(gè)子的食物有高鈣食物、高蛋白質(zhì)食物和高維生素類食物等。

1、高鈣食物

春天萬(wàn)物生發(fā)，是孩子容易長(zhǎng)個(gè)子的季節(jié)，所以飲食上要注意適量多吃些魚(yú)、蝦、動(dòng)物瘦肉、牛奶等含有豐富的鈣質(zhì)的食物，有利于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

2、高蛋白質(zhì)食物

春天孩子多吃黃豆、雞蛋、瘦羊肉等，可以補(bǔ)充生長(zhǎng)發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)，并調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素的合成。

3、高維生素類食物

春天有很多蔬菜都生長(zhǎng)成熟，比如萵筍、生菜、茼蒿、小青菜、油麥菜、菠菜等，含有豐富的維生素、微量元素，合理食用有利于保持營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于孩子長(zhǎng)個(gè)子。