寶寶1歲以后可以適量吃鹽。

首先，寶寶在1歲以前，其腎臟功能還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，無(wú)法處理過(guò)多的鹽分，過(guò)早攝入鹽分會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利。其次，母乳或配方奶已經(jīng)能夠滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的鈉含量，因此不需要額外添加鹽。對(duì)于1歲以上的寶寶，可以逐漸引入少量的鹽，但仍應(yīng)保持飲食清淡。過(guò)多的鹽攝入可能導(dǎo)致高血壓、心血管疾病等健康問(wèn)題，同時(shí)也會(huì)影響寶寶的口味偏好，使其對(duì)咸味食物產(chǎn)生依賴(lài)。

家長(zhǎng)在為寶寶準(zhǔn)備食物時(shí)，應(yīng)盡量選擇天然食材，避免添加過(guò)多的調(diào)味料?？梢酝ㄟ^(guò)增加食物的種類(lèi)和口感，如使用新鮮的水果、蔬菜、堅(jiān)果等，來(lái)豐富寶寶的飲食。