六個(gè)月的寶寶輔食推薦主要包括含鐵輔食、淀粉類食物、蔬菜泥、水果泥等。

1.含鐵輔食

寶寶出生時(shí)儲(chǔ)存的鐵質(zhì)在6個(gè)月左右開始耗盡，因此此時(shí)可以適量吃含鐵的輔食，比如強(qiáng)化鐵米粉、瘦肉泥、雞肝泥、蛋黃等。

2.淀粉類食物

淀粉類食物易于消化，能提供寶寶所需能量，適合的淀粉類輔食有稀爛的米粥、小米粥、燕麥粥、面條糊等。

3.蔬菜泥

蔬菜泥是引入蔬菜的好方法，可以選擇南瓜泥、胡蘿卜泥、土豆泥、菠菜泥等，這些蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，有助于寶寶消化系統(tǒng)的健康發(fā)展。

4.水果泥

水果泥如香蕉泥、蘋果泥、梨泥等，不僅味道甜，還能提供維生素和水分。