長(zhǎng)時(shí)間吃高粱有利于保護(hù)心血管、補(bǔ)充鈣質(zhì)、緩解便秘等。

1、保護(hù)心血管

高粱中含有一定的鎂元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)纖維蛋白的溶解，有利于保護(hù)心血管，減少心血管疾病的發(fā)生。

2、補(bǔ)充鈣質(zhì)

高粱中含有豐富的鈣元素，長(zhǎng)時(shí)間適量吃些高粱，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，從而有利于預(yù)防缺鈣。

3、緩解便秘

高粱中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速食物消化，有利于緩解便秘。