長時間吃高粱有利于保護心血管、補充鈣質(zhì)、緩解便秘等。

1、保護心血管

高粱中含有一定的鎂元素，能夠促進體內(nèi)纖維蛋白的溶解，有利于保護心血管，減少心血管疾病的發(fā)生。

2、補充鈣質(zhì)

高粱中含有豐富的鈣元素，長時間適量吃些高粱，能夠為機體補充充足的鈣質(zhì)，從而有利于預(yù)防缺鈣。

3、緩解便秘

高粱中含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，加速食物消化，有利于緩解便秘。