每天抽一根煙通常不算戒煙。

每天抽一根煙，煙草中的尼古丁、一氧化碳、焦油等物質(zhì)，會(huì)刺激呼吸道、支氣管、肺組織部位的黏膜，導(dǎo)致局部抵抗能力下降，無(wú)法抵抗病原體入侵，容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，且還會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響精神食欲，所以每天抽一根煙通常不算戒煙。

要想戒煙，應(yīng)該循序漸進(jìn)，避免吸煙，日?？赏ㄟ^(guò)嚼口香糖、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)歌、打籃球等方式轉(zhuǎn)移注意力，避免吸煙，以達(dá)到戒煙的目的。