30歲男人血壓正常范圍是收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。

血壓的正常范圍因個體差異而異，也受到多種因素的影響，如遺傳因素、生活方式、飲食習(xí)慣、體重、運動水平等。生理性血壓升高會在短時間內(nèi)恢復(fù)正常。但原發(fā)性高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)等病理性因素引起的血壓高無法自行恢復(fù)，患者需及時就醫(yī)接受規(guī)范治療。

日常要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有助于維持血壓在正常范圍內(nèi)。