氣血不足食補(bǔ)可以選擇枸杞、紅棗、阿膠等食物。

1、枸杞

枸杞味甘性平，入肝、腎經(jīng)，具有滋陰養(yǎng)血的功效，適當(dāng)食用有利于滋補(bǔ)肝腎，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有一定幫助。

2、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神等功效，適當(dāng)食用有利于調(diào)節(jié)氣血循行，對(duì)減輕氣血不足引起的乏力、心悸癥狀有一定輔助作用。

3、阿膠

阿膠味甘性平，歸肺、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血功效，適當(dāng)食用有利于改善血虛。此外，阿膠可以滋陰潤(rùn)肺，能夠調(diào)補(bǔ)肺氣。