女人可以通過食物或藥物來達到健脾補氣血補腎的效果。

1、食物

比如山藥、糯米、扁豆、蓮子、百合等食物，具有健脾養(yǎng)胃的作用；紅棗、黑棗、桂圓等食物具有益氣補血效果；韭菜、黑豆、羊肉、牛肉、海參等食物具有補腎的作用。所以，可適量吃這些食物，可改善脾虛、氣血虧虛以及腎虛引起的不舒服的癥狀。

2、藥物

必要時，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇一些藥物，比如健脾丸、十全大補丸、金匱腎氣丸等，可達到補脾、益氣養(yǎng)血以及溫腎壯陽等作用。