適合頸椎病的運動包括瑜伽、慢跑、游泳、頸椎操等。

1、瑜伽

瑜伽可以調(diào)整身體姿勢，增強肌肉力量和柔韌性，緩解頸椎病癥狀。

2、游泳

患者在游泳時可以借助水的浮力，減輕頸椎負擔，對病情恢復也有一定好處。

3、慢跑

慢跑可以促進全身血液循環(huán)，有利于增加頸周血流，緩解不舒服的癥狀。

4、頸椎操

患者通過頸部旋轉、屈伸、側彎等動作，可以增強頸部肌肉力量，維持頸椎的穩(wěn)定性，有利于改善病情。