補鈣的方法主要包括增加高鈣食物的攝入、補充鈣劑、多曬太陽等。

1、增加高鈣食物的攝入

平時可適當(dāng)多吃些含鈣豐富的食物，比如蝦皮、牛奶、牡蠣、海貝等，改善缺鈣的癥狀。

2、補充鈣劑

患者平時可多補充些鈣劑，比如葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片、碳酸鈣片等，補充鈣劑，改善腿疼、抽筋等缺鈣的癥狀。

3、多曬太陽

平時可以多曬太陽，有利于促進胃腸道改的息肉，加速血壓中鈣元素沉積到骨骼中，促進骨骼的發(fā)育。