剛開始跑步膝蓋疼正不正常，應結合具體情況分析。

跑步是一項廣泛受歡迎的運動方式，其不僅能鍛煉身體，還有利于提高心肺功能和減輕心理壓力。但是，對于平時不喜歡運動的人群而言，如果突然進行高強度的跑步，則可能會增加膝關節(jié)的負擔，或因肌肉、韌帶還沒有適應該運動方式，從而出現(xiàn)疼痛感，一般屬于正常情況。但是，如果疼痛持續(xù)時間比較長，或比較劇烈以及伴有紅腫的情況，則可能與膝關節(jié)炎、滑膜炎等因素有關，通常不正常。