腰椎間盤突出即腰椎間盤突出癥，小燕飛腰椎間盤突出癥鍛煉方法是患者取俯臥位，讓頭部以及四肢向上抬起，腰部呈拱形狀，使整個身體形態(tài)類似小燕飛一樣。

腰椎間盤突出癥患者進行小燕飛可以鍛煉腰部肌肉，加強腰肌力量，從而增加腰椎間盤穩(wěn)定性，有利于改善腰椎間盤突出癥引起的癥狀。在鍛煉時還應(yīng)循環(huán)漸進，避免過度鍛煉腰部肌肉。

腰椎間盤突出癥患者除了可以做小燕飛鍛煉外，也可以做拱橋式運動、三點支撐運動等，有利于改善病情。